検索者は、si vous voulezvivreleに加えて可能な長い臨時雇用者を支援する体制を特定しました

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Mêmesinouspouvonsは、l’espérancede vie humainecommeétantraisonnable、celanenousempêchepasdevouloir vivre pluslongtempsを考慮しています。 Àceteffet、nousavonslongtempscherchédesméthodesetdestechniquespouraugmenternotrelongévitéet、selon unenouvelleétude、ilexisteunrégimealimentairequipourraitaideràceteffet。

レジームpauvreenprotein animales et richeenglucidesnonrafinés

Tout le monde veut vivre pluslongtemps。 Et on nous ditsouventquelaclépouryparvenirest de faire des choix de vie plus sains、comme faire de l’exercice、éviterde 喫煙者 et ne pas boire trop d ‘アルコール。 Denombreusesétudesontégalementmontréquel’alimentationjoueunrôleimportantdanslalongévitéet、suivant ce principe、de nombreux レジームダイエット ontlargementgagnéenpopularité。 S’il ya Effectivement de nombreuxavantagesàcesdifférentsrégimes、unenewétuderéaliséepardeschercheursdel’universitédeCaliforniedu Sudaidentifiélerégimeàsuivrepourvivrele pluslongtempspossible。

Surnomme« 長寿ダイエット »(従来のパー« 長寿政権 »)、ceレジームalimentaire decrit dans la revue 細胞 動物性たんぱく質などの食料供給に基づく最も重要なものは、非ラフィネを糖質にします。 加えて、精度、それはagitd’unレジームavecです« beaucoup delégumineuses、degrainsentiersetdelégumes; あなたpoisson; pas de viande rouge oudeviandetransforméeettrèspeudeviandeblanche; une faible teneur ensucreetdescéréalesrafinées; de bons niveaux de noix et d’huile d’olive、et you chocolat noir »、宣言されたル教授 ヴァルテル・ロンゴ、auteurprincipal de l’étude、dans uncommuniqué

Leschercheursontpréciséquecerégimealimentairen’avaitpasdeformulepréciseetqu’ildevaitêtreadaptéàchaqueindividuenprenant en comptesonâge、son sexe、sonétatdesanté、ainsi que son styledevie。 Ilsontégalementsoulignélefaitqu’ilnes’agissaitnullementd’unrégimebasésurlarestrictionalimentaire、maisplutôt« un mode de vie ax sur le ralentissement du vieillissement »。 Ainsi、cerégimeestfait pour accompagner les soins etleshabitsdesantéstandardafinderester en vie etenbonnesantélepluslongtempspossible。 Adopter ce model d’alimentation plus saine tot dans la vie pourrait ajouterjusqu’àunedécennieàladuréedeviemoyenne、arapporté ヘルスライン

— Alexander Raths / Shutterstock.com

レジメンalimentairequise base sur plus decent ans de recherches

結論を導き出すと、leschercheursontpasséenrevuedescentainesd’étudessurlanutrition afind’identifierとdénominateurcommunauxmodèlesnutritionnelsquifavorisentunevie plus longueetunemeilleuresanté。 « Nousavonsexplorélelienentreles nutriments、lejeûne、lesgènesetlalongévitéchezlesespècesàcourteduréedevie、etavonsreliécesliensàdesétudescliniquesetépidémiologiqueschezles primates et »、expliquéleprofesseur ロンゴ

Les Scientific estiment quecetteapprochemultisystèmeetmultipilierexploistantplusd’unsièclederesearchesは、長寿の栄養素と長寿の推奨事項の確固たる基盤を研究しています。 Par ailleurs、en plus de l’adoption d’un Longevity Diet、leschercheursontégalementexpliquéquelaplanning des horaires pour les repas、ainsiqueladuréeetlafrequencedespériodesdejeûnejouaientégalementunrôleimportant。 トート・セ・レゾン、レ・サイエンティフィック・レコマンデント・ク・ラ・アドプション・デ・セ・ジャンル・デ・レギム・セ・ファッセ・アベック・ル・スイヴィ・エ・ラ・アコンパグメント・ダン・プロフェッションネル・デ・ラ・サンテを注ぐ。

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